라자냐는 항상 작동하는 음식입니다. 엔터테인먼트, 시원한 가을날, 까다로운 먹는 사람, 캐서롤 애호가 및 편안한 음식 감정가에게 적합합니다. 이 비건 채식 라자냐 레시피를 놀라운 재료로 만드는 것은 고추 조각, 신선한 오레가노 및 커민입니다. 그들은 완벽한 징징을 추가하고 라자냐에 약간의 추가를줍니다. 다음에 라자냐를 만들 때이 비건 채식 라자냐 레시피로 갈아 타세요. 너무 맛있어요!



9 야채 라자냐 (비건, 글루텐 프리)

  • 유제품 무료
  • 글루텐 프리 레시피
  • 고 탄수화물 비건
  • 비건

칼로리

531

서빙

9

요리 시간

120

성분

라자냐

  • 라자냐면 1 개 패키지 (필요한 경우 글루텐 프리)
  • arrabbiata 토마토 소스 또는 일반 토마토 소스 24 온스 2 병
  • 비건 치즈 조각 3 개




슬로우 쿠커 된장국

야채의 경우 :

  • 1/4 양파
  • 브로콜리 1/4 컵
  • 1/4 컵 당근
  • 콜리 플라워 1/4 컵
  • 호박 1/2 컵
  • 1/2 고구마
  • 1/2 컵 시금치 잎 (나머지 찐 후 추가)
  • 냉동 완두콩 1/3 컵

두부 리코 타 :

  • 16 온스 블록 확고한 두부
  • 커민 2 작은 술
  • 말린 로즈마리 1 티스푼
  • 신선한 바질 2 큰술
  • 신선한 이탈리안 파슬리 1 큰술
  • 신선한 오레가노 2 큰술
  • 갓 짜낸 레몬 2 큰술
  • 사과 식초 1 티스푼
  • 엑스트라 버진 올리브 오일 2 티스푼
  • 코끼리 마늘 정향 1 개
  • 2 정향
  • 영양 효모 3 티스푼
  • 히말라야 바다 소금 1/2 작은 술

예비

  1. 오븐을 450 ° F로 예열하십시오.
  2. 양파, 브로콜리, 당근, 콜리 플라워, 애호박, 고구마가 부드러워 질 때까지 약 10 분 정도 찐다.
  3. 시금치 잎을 넣고 약 3 분 동안 시들어 질 때까지 김이 나는 것을 마무리합니다.
  4. 야채가 김이 나는 동안 토마토 소스 1 병을 큰 그릇에 부어 넣으십시오.
  5. 리코 타 재료를 뿌린 후 토마토 소스에 넣습니다.
  6. 찐 야채를 뿌린 후 토마토 소스에 넣습니다. 리코 타, 토마토 소스 및 찐 야채가 모두 섞여 있어야합니다.
  7. 팬의 바닥에 토마토 소스의 얇은 층을 추가하십시오.
  8. 라자냐면을 각면에 1/2 인치로 겹치도록 층을 이루십시오.
  9. 각 국수 위에 치즈 층을 펼칩니다. 소스 층을 펼치십시오. 모든 재료가 사라질 때까지 반복하십시오.
  10. 치즈와 소스의 두 번째 항아리의 절반을 덮고 캐서롤 상단에 호일을 넣고 오븐에 넣으십시오.
  11. 30 분 후 요리 온도를 350 ° F로 낮추십시오.
  12. 추가로 30 분 동안 최대 1 시간 동안 요리 한 다음, 슬라이스하기 전에 15 분 동안 그대로 두십시오. 남은 소스와 함께 제공합니다.

영양 정보

총 칼로리 : 4778 # 총 탄수화물 : 636 g # 총 지방 : 177 g # 총 단백질 : 120 g # 총 나트륨 : 12594 g # 총 설탕 : 71 g 서빙 : 칼로리 : 531 # 탄수화물 : 71 g # 지방 : 20 g # 단백질 : 13 g # 나트륨 : 1399 mg # 설탕 : 8 g 참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.