15 분 만에 완전 식사? 이 풍성한 식사로 가능합니다. 이 레시피에서는 햇볕에 말린 토마토, 신선한 바질 및 아보카도로 만든 맛있고 크림 같은 페스토가 신선한 요리 파스타와 결합됩니다. 아몬드 파마산을 뿌려서 빠르고 쉬운 주일 저녁 식사를 즐기십시오.



아보카도와 햇볕에 말린 토마토 페스토 파스타 (채식)

  • 유제품 무료
  • 고 탄수화물 비건
  • 비건

칼로리

743

서빙

2-3

요리 시간

25

성분

  • 스파게티 8 온스
  • 물, 파스타 요리
  • 1/4 컵 캐슈 너트
  • 1/2 아보카도
  • 느슨하게 포장 된 바질 1/2 컵
  • 잘게 썬 햇볕에 말린 토마토 1/2 컵 (오일 포장, 배수)
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 1 작은 술 고추 조각
  • 햇볕에 말린 토마토에서 기름 2 큰술
  • 물 1 큰술
  • 메이플 시럽 1 티스푼




예비

  1. 포장 방향에 따라 스파게티를 요리하십시오.
  2. 스파게티가 요리하는 동안 페스토를 준비하십시오.
  3. 식품 가공기에서 페스토의 모든 성분을 결합하고 거의 매끄러 워질 때까지 처리하십시오. 가공되지 않은 캐슈의 약간은 소스에 질감을 더하기 때문에 좋습니다.
  4. 혼합되면 큰 믹싱 보울로 옮깁니다.
  5. 완료되면 파스타를 배출하고 식수를 비축하십시오. 국수가 잘 코팅 될 때까지 파스타와 페스토 및 토스를 결합하십시오. 페스토를 풀기 위해 예비 파스타 물과 토스를 반 컵 정도 넣으십시오.
  6. 따뜻하게 봉사하십시오.

영양 정보

총 칼로리 : 1486 # 총 탄수화물 : 204 g # 총 지방 : 55 g # 총 단백질 : 36 g # 총 나트륨 : 73 g # 총 설탕 : 24 g 서빙 당 : 칼로리 : 743 # 탄수화물 : 102 g # 지방 : 28 g # 단백질 : 18 g # 나트륨 : 37 mg # 설탕 : 12 g 참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.