이 뜨겁고 매운 두부는 샐러드, 야채 그릇, 또는 실제로 당신이 꿈꿀 수있는 모든 것을 반올림하는 완벽한 단백질입니다. 외부는 바삭하고 내부는 촉촉하며 불쾌한 sriracha 매리 네이드에 윤기 나며 매콤하고 매콤합니다.



구운 시라 차 두부 (비건, 글루텐 프리)

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인도 브로콜리 레시피

성분

  • 두부 14 온스
  • 시라 차 소스 2 큰술
  • 타 마리 간장 3 큰술
  • 1 큰술 용설란




예비

  1. 많은 양의 물이 나올 때까지 두부를 잘, 밤새 잘 누르십시오.
  2. 두부를 반으로 수직으로 자른 다음 다시 수직으로 자르고 얇은 조각으로 자릅니다.
  3. 오븐을 356 ° F로 예열하고 베이킹 트레이에 베이킹 용지를 놓으십시오.
  4. 스리 라차, 간장 및 용설란을 섞는다.
  5. 두부 한 조각을 소스에 담그고 트레이에 놓습니다. 나머지 소스를 조심스럽게 조각에 뿌립니다.
  6. 소스가 잘 구워 질 때까지 두부를 18-20 분 동안 구운 다음 부드럽게 뒤집어 15 분 더 굽습니다. 오븐에서 두부를 제거하고 서빙하기 전에 식히십시오.

영양 정보

총 칼로리 : 562 # 총 탄수화물 : 19 g # 총 지방 : 32 g # 총 단백질 : 70 g # 총 나트륨 : 3420 g # 총 설탕 : 16 g 참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.