가장 좋아하는 샐러드는 이제까지 최고의 성형 수술을 받았습니다. 이 구운 두부 시저 샌드위치는 가장 맛있는 오일 프리 구운 두부, 아보카도, 수제 비건 채식 시저 드레싱, 호두 파마산으로 만들어집니다. 그것은 최고의 여름 샌드위치를 ​​위해 모든 제작물을 가지고 있습니다.



구운 두부 시저 샌드위치 (비건)

  • 유제품 무료
  • 비건

서빙

1

성분

샌드위치의 경우 :

  • 구운 새싹 빵 2 장
  • 아보카도 조각
  • 구운 두부, 데운
  • 로메인 하트, 다진




시저 드레싱의 경우 :

  • 타 히니 1/4 컵
  • 다진 다진 마늘 1 쪽
  • 디종 머스터드 2 티스푼
  • 덜스 가루 1/2 티스푼
  • 1/4 작은 술 바다 소금
  • 간장 1/4 티스푼
  • 물 1/4 컵
비건 화이트 초콜릿 만들기

호두 파마산의 경우 :

  • 호두 1 컵
  • 영양 효모 1/4 컵
  • 마늘 가루 1 작은 술
  • 1/2 작은 술 바다 소금

예비

샌드위치를 ​​만들려면 :

  1. 빵을 토스트하고 드레싱에 바르고 avo, 구운 두부, 호두 파마산 및 로메인으로 겹칩니다.
  2. 빵을 원하지 않으면 그릇에 모든 것을 넣고 구운 두부를 큐브로 자르고 멋진 샐러드를 즐기십시오.

드레싱을 만들려면 :

  1. 모든 재료를 믹서기에 넣고 크림 같고 매끄러 울 때까지 혼합하십시오.

호두 파마산을 만들려면 :

  1. 더 큰 호두 조각이 없어 질 때까지 모든 것을 푸드 프로세서에 넣고 처리하십시오.
  2. 호두를 넣을 때 푸드 프로세서에 습기가 없는지 확인하십시오. 그렇지 않으면 덩어리가납니다.

영양 정보

샌드위치의 총 칼로리 : 383 # 총 탄수화물 : 41 g # 총 지방 : 14 g # 총 단백질 : 24 g # 총 나트륨 : 936 g # 총 설탕 : 8 g 시저 드레싱의 총 칼로리 : 136 # 총 탄수화물 : 14 g # 총 지방 : 32 g # 총 단백질 : 10 g # 총 나트륨 : 1000 g # 총 설탕 : 0 g 호두 파마산의 총 칼로리 : 920 # 총 탄수화물 : 20 g # 총 지방 : 80 g # 총 단백질 : 32 g # 총 나트륨 : 1172 g # 총 설탕 : 4 g 참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.