사탕무는 비타민 C, 섬유질, 칼륨, 단백질, 엽산 및 망간이 풍부합니다. 그들은 혈압을 낮추고 암과 싸우며 해독을 지원할 수 있습니다. 그들은 또한 대부분의 것보다 설탕이 많은 채소이므로 배 밖으로 가지 마십시오. 이 비트 칩은이 영양소가 가득한 채소와 사랑에 빠지게 할 것입니다!



비트 칩 (비건)

  • 유제품 무료
  • 비건

요리 시간

60

성분

  • 사탕무 6 개
  • 엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술
  • 바다 소금




예비

  1. 칼로 끝을 잘라 내고 사탕무를 얇게 썬다.
  2. 중간 그릇에 넣고 올리브 오일과 소금으로 이슬비를 내십시오. 던져 올림.
  3. 필요한 경우 더 많은 기름과 소금을 넣으십시오-담그지 않고 덮기를 원합니다.
  4. 30 분 동안 그대로 두십시오.
  5. 오븐을 300 ° F로 예열하십시오.
  6. 베이킹 시트에 사탕무를 놓습니다.
  7. 30 분간 굽습니다.
  8. 30 분 후, 5-10 분 동안 적을 점검하고 말리고 바삭한 비트를 꺼냅니다. 총 베이킹 시간은 1 시간에 가깝지만 개별 칩을 반드시 확인하십시오.