블루 베리, 코코넛 및 레몬은 단백질이 풍부한이 작은 즐거움에서 훌륭한 맛의 교향곡을 형성합니다. 이들은 하루 종일 간식에 적합합니다. 견과류, 씨앗, 블루 베리 및 코코넛을 기본으로하여 설탕에 졸인 블루 베리 머핀의 공처럼 채우고 활력을주고 정직하게 맛볼 수 있습니다.



블루 베리 레몬 코코넛 단백질 공 (비건)

  • 유제품 무료
  • 비건
발효 코코넛 요구르트

성분

  • 캐슈 1 1/2 컵
  • 아마씨 1 테이블 스푼
  • 1/2 컵 무가당 파쇄 코코넛 플레이크 및 코팅 용 추가
  • 말린 블루 베리 1/2 컵
  • 움푹 패인 4 Medjool 날짜
  • 레몬 주스 2 큰술
  • 레몬 풍미 1 티스푼 및 코팅 용 추가
  • 바닐라 추출액 1/2 티스푼
  • 바다 소금의 꼬집음




예비

  1. 캐슈, 아마씨 및 코코넛 플레이크를 함께 섞어 코스 조합을 만들고 그릇에 붓습니다.
  2. 블루 베리, 날짜, 레몬 주스, 레몬 풍미, 바닐라 및 바다 소금을 섞습니다. 이것은 꽤 젖은 혼합물을 만듭니다. 주걱을 사용하여 마른 혼합물로 그릇에 붓고 결합 될 때까지 혼합하십시오. 끼었을 때 혼합물을 쉽게 붙잡아 야합니다.
  3. 반죽을 차갑고 약간 굳게하려면 20 분 동안 냉장 보관하십시오. 1 인치 볼에 넣은 다음 남은 레몬 풍미와 코코넛 플레이크를 넣습니다.
  4. 밀폐 된 용기에 냉장고에 보관하십시오.

영양 정보

총 칼로리 : 1562 # 총 탄수화물 : 194 g # 총 지방 : 83 g # 총 단백질 : 32 g # 총 나트륨 : 560 g # 총 설탕 : 105 g 참고 : 표시된 정보는 이용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.