이 조리법에서, 반으로 자른 아보카도에는 수제 캐슈 크림이 채워져 있으며, 잘게 잘린 견과류와 향신료가 장식되어 있으며, 얇게 썬 체리 토마토 한 쪽이 제공됩니다. 이 간단한 요리법은 고급 식당에서 메뉴를 주문할 때와 비슷하게 보이고 맛이 있지만 집에서 만들기가 매우 쉽고 저렴합니다. 디너 파티에서 애피타이저 또는 가벼운 코스로 제공하거나 마음에 들지 않고 간단히 즐기십시오.



캐슈 크림 박제 아보카도 (비건)

  • 유제품 무료
  • 비건

칼로리

353

서빙

4

성분

  • 아보카도 2 개




두부 매리 네이드 샐러드

충전물 :

  • 캐슈 1 컵, 4 시간 동안 담가 헹구어
  • 물 1/2 컵
  • 영양 효모 1 큰술
  • 사과 식초 1 티스푼
  • 레몬 주스 2 티스푼
  • 타 마리 1 티스푼
  • 마늘 1/4 정향
  • 1/4 작은 술 바다 소금
  • 엑스트라 버진 올리브 오일 1 티스푼
토마토 참치 초밥

장식용 :

  • 다진 향신료 1 큰술
  • 4 개의 브라질 너트, 대략 ground은 타마르 1/2 티스푼과 섞는다.
  • Julienned 체리 토마토 4 개
  • paté 2 큰술

예비

  1. 매끄럽게 될 때까지 고속 블렌더에 충전 용 재료를 모두 혼합하십시오.
  2. 아보카도를 반으로 자르고 씨앗을 제거한 다음 숟가락으로 살을 한 조각에 퍼냅니다.
  3. 올리브 파테를 접시에 바르고 아보카도 반을 위에 놓고 채우십시오. 갈은 브라질 너트와 다진 향신료로 장식합니다. 측면에 체리 토마토 채를 넣습니다.

영양 정보

총 칼로리 : 1412 # 총 탄수화물 : 78 g # 총 지방 : 115 g # 총 단백질 : 32 g # 총 나트륨 : 1007 g # 총 설탕 : 18 g 1 회 제공량 ​​: 칼로리 : 353 # 탄수화물 : 20 g # 지방 : 29 g # 단백질 : 8 g # 나트륨 : 252 mg # 설탕 : 5 g 참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.