이 랩은 인기있는 치킨 랜치 랩의 에너지 버전입니다. 대신이 레시피는 단백질이 풍부한 병아리 콩, 넛타 히니, 신선한 딜, 당근과 셀러리를 사용하여 동일한 크림 효과를 얻습니다. 피크닉, 포 트럭 및 바베큐를 가져다주는 완벽한 휴대용 요리입니다.



병아리 콩 목장 랩 (Vegan)

  • 유제품 무료
  • 고 탄수화물 비건
  • 고 섬유
  • 고단백
  • 비건

성분

타 히니 목장 드레싱의 경우 :

  • 타 히니 1/3 컵
  • 레몬 주스 1/4 컵
  • 레몬 풍미 1 티스푼
  • 다진 마늘 1 쪽
  • 사과 식초 1 큰술
  • 물 2 큰술
  • 1/2 작은 술 소금
  • 잘게 썬 잘게 잘린 1/4 컵
  • 병아리 콩 된장 1 큰술 또는 흰 된장




버터 넛 스쿼시 토마토 소스

병아리 콩 샐러드의 경우 :

  • 병아리 콩 3 컵
  • 1 붉은 양파의 1/2, 잘게 썬 것
  • 껍질을 벗기고 잘게 썬 당근 2 개
  • 셀러리 스틱 2 개, 다이 싱
  • 토틸라, 피타 또는 플랫 브레드 4 개

예비

  1. 드레싱을 만들기 위해 모든 재료를 그릇에 넣고 잘 섞습니다.
  2. 병아리 콩 1 컵을 잘게 썬다.
  3. 큰 그릇에 전체 병아리 콩, 다진 병아리 콩, 양파, 당근 및 셀러리를 함께 던지십시오.
  4. 병아리 콩과 야채를 드레싱으로 입 힙니다.
  5. 당신이 선택한 포장으로 조립하고 봉사하십시오.