맛이 풍성하고 실제로 좋은 맛있는 피자를 원하십니까? 다음 30 분 안에 멋진 음식을 먹나요? 그런 다음이 병아리 콩 햇볕 피자를 만들어보십시오.



병아리 콩 선샤인 피자 (비건, 글루텐 프리)

  • 유제품 무료
  • 비건

칼로리

923

요리 시간

30

성분

빵 껍질 :

  • 병아리 콩 가루 1 컵
  • 심황 1 티스푼
  • 1/2 작은 술 후추
  • 1/2 작은 술 소금
  • 물 1 컵




토핑의 경우 :

  • 병아리 콩 깡통 1 개, 배수
  • 훈제 파프리카 1 티스푼
  • 1/2 티스푼 칠리 파우더
  • 올리브 오일 1 큰술
  • 1/2 붉은 양파, 슬라이스
  • 케일 1 개, 파쇄
  • 타 히니 2 큰술
  • 반 레몬 주스
  • 발사믹 식초 5 큰술

예비

  1. 오븐을 350 ° F로 예열하십시오. 볶은 병아리 콩을 로스팅 깡통에 넣고 훈제 파프리카, 칠리 파우더, 올리브 오일을 뿌린다. 오븐에 넣고 20 분간 굽습니다.
  2. 병아리 콩이 로스팅하는 동안 야채를 자르고 심황 병아리 콩 껍질을 만듭니다. 마른 재료를 포크로 그릇에 섞어 덩어리를 부순다. 이제 물을 넣고 두꺼운 페이스트 형태가 될 때까지 저어줍니다. 두껍고 끈적 끈적하지만 퍼질 수 있습니다. 베이킹 트레이에 줄을 지어 붙여넣고 두께를 약 1/2 인치 정도의 디스크에 바르십시오. 병아리 콩을 오븐에 넣고 10 분 동안 굽습니다.
  3. 빵 껍질이 요리되는 동안 발사믹 식초를 작은 냄비에 4 ~ 5 분 동안 중간에서 높은 열로 가열하여 광택있는 소스로 줄이십시오.
  4. 모든 것이 요리를 마쳤 으면 타 히니를 약간 끓는 물에 섞어 매끄럽고 퍼질 수있는 소스가되도록하십시오. 타 히니 소스,났습니다 케일, 얇게 썬 양파, 구운 병아리 콩 및 발사믹 이슬비로 빵 껍질을 덮으십시오.

영양 정보

총 칼로리 : 923 # 총 탄수화물 : 104g # 총 지방 : 39g # 총 단백질 : 43g # 총 나트륨 : 412mg # 총 설탕 : 18g 참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.