이 시원하고 상쾌한 아침 식사 음료는 소화 불이 약간 낮아 여름에 발생하는 경향이있는 날에 좋습니다. 그러나 아침 내내 당신을 지탱할 영양분이 여전히 필요합니다. 이 스무디는 Pitta를 식히고 Vata를 진정시키기 때문에 이상적입니다. 더 많은 단백질이 필요하다고 생각되면 아몬드 버터를 추가하십시오.



코코넛 오이 스무디 (비건)

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날 음식 빵

칼로리

138

서빙

2

요리 시간

10

성분

  • 코코넛 워터 2 컵
  • 껍질을 벗긴 오이 2 개
  • 라임 주스 2 큰술
  • 아몬드 버터 1 큰술 (선택 사항)




예비

  1. 믹서기에 코코넛 워터, 오이, 라임 주스 및 아몬드 버터 (사용하는 경우)를 넣습니다.
  2. 매끄럽고 크림이 될 때까지 처리하십시오. 즉시 마신다.

노트

도타를 위해 작성된 레시피 레시피. Pitta : 대체가 필요하지 않습니다. Kapha : 아몬드 버터를 생략하십시오.

영양 정보

1 회 제공량 ​​: 칼로리 : 138 # 탄수화물 : 22 g # 지방 : 5 g # 단백질 : 6 g # 나트륨 : 275 mg # 설탕 : 12 g 참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.