이 아름다운 채소 롤은 영양가 있고 가볍고 맛있습니다! 이 맛있는 채식 요리로 무지개의 모든 색을 먹고 다양한 영양소를 섭취하십시오!



화려한 야채 롤 (비건)

  • 유제품 무료
  • 고단백
  • 비건

서빙

4

성분

  • 라이스 페이퍼 롤
  • 부드러운 줄기 브로콜리 1/2 컵, 찜
  • 비벼 진 당근 1/2 컵
  • 살짝 구운 두부 1/2 컵
  • sprialized 또는 강판 된 비트 뿌리 1 컵
  • 1 익은 아보카도
  • 소수의 고수
  • 검은 참깨 뿌려
  • 땅콩 소스를 담그기 (선택 사항)




예비

  1. 롤을 조립할 때 모든 재료를 준비하고 별도의 그릇에 넣어 두십시오.
  2. 벼 종이 한 장을 가지고 끓는 물에 담그고 부드럽게 될 때까지 조심스럽게 담그십시오 (손가락을 조심하십시오).
  3. 깨끗한 물수건을 제거하여 물이 흡수되도록하십시오. 평평한 표면으로 옮기고 재료를 소세지 모양으로 가운데에서 약간 바깥쪽으로 쌓아 올리십시오.
  4. 먼저 전체 시트의 세로면을 돌린 다음 부리 토처럼 가로로 감아 롤을 감습니다. 반으로 자르거나 전체를 보관하십시오. 모든 충전재가 다 떨어질 때까지 반복하고 검은 참깨를 뿌리고 파십시오.