이 파삭 파삭 한 빨간 렌즈 콩 덩어리는 너무 맛있고 단백질이 가득합니다! 당신은 그들을 사랑합니다!



파삭 파삭 한 빨간 렌즈 콩 너겟 (채식)

  • 유제품 무료
  • 비건

요리 시간

40

성분

  • 빨간 렌즈 콩 1 컵
  • 밀가루 1/2 컵
  • 강판 양파 1 컵
  • 강판 당근 1 컵
  • 강판 감자와 향신료 1 컵
  • 요리와 튀김 용 기름




예비

  1. 렌즈 콩 1 컵을 20-25 분 동안 담그십시오.
  2. 소금으로 1 큰 스푼 오일에 갈아서 자른 야채를 요리하십시오. 프라이팬에서 약 15 분 동안 요리하십시오. 요리하는 동안 프라이팬에 약간 붙어있었습니다.
  3. 식품 가공기에 향신료, 밀가루 및 담근 렌즈 콩을 섞습니다. 맥박은 모든 것을 깨뜨리고 약간의 질감을 남깁니다.
  4. 청크 반죽으로 야채를 으깬다.
  5. 오일로 손을 코팅하고 혼합물에서 너겟 모양을 형성하십시오. 기름에 튀긴다. 또는 375ºF에서 30-40 동안 또는 황금색으로 굽습니다. 요리하는 동안 뒤집어서 양면을 바삭하게 만드십시오.