처음에는 일반적인 국수 요리처럼 보이지만 실제로는 야채를 많이 사용합니다. 레시피는 1/4 파운드의 파스타 국수를 요구하지만 두 사람에게 건강한 부분을 제공합니다. 맛있는 땅콩 소스에 빨간 피망, 오이, 당근, 무, 파가 풍부하기 때문입니다. 국수의 합리적인 부분은 당신을 무겁게하지 않으며, 다양한 야채가 균형 잡힌 식사를하는 데 도움이됩니다.



쉬운 땅콩 국수 (채식)

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성분

  • 1/4 파운드의 말린 링귀니 또는 스파게티
  • 땅콩 버터 1/4 컵
  • 간장 2 큰술
  • 참기름 1/2 작은 술
  • 스리 라차 소스 1 티스푼
  • 아가베 넥타 1 티스푼
  • 라임 주스 2 티스푼
  • 신선한 생강, 껍질을 벗기고 갈아 넣은 1/2 작은 술
  • 갈은 1/2 티스푼 마늘
  • 따뜻한 물 3/4 컵
  • 1 컵의 오이, 씨를 뿌린, 줄리엣
  • julienned 당근 1 컵
  • julienned 1 컵 빨간 피망
  • 줄리엣 1/2 컵 무
  • 얇게 썬 1/4 컵 부추
  • 잘게 잘린 신선한 박하 2 테이블 스푼
  • 볶은 땅콩 1/4 컵, 다진




예비

  1. 포장 지침에 따라 파스타를 준비하십시오. 배수하고 찬물로 헹구고 따로 보관 해 두십시오.
  2. 중간 그릇에 땅콩 버터, 간장, 참기름, 시라 차, 용설란, 라임 주스, 생강, 마늘을 넣습니다. 드레싱 일관성에 도달 할 때까지 한 번에 1/4 컵씩 물에서 저어줍니다. 따로.
  3. 큰 그릇에 오이, 당근, 빨간 피망, 무, 실파를 넣습니다. 국수를 넣고 잘 섞는다. 국수 혼합물 위에 드레싱을 붓습니다. 신선한 민트를 저어주세요. 땅콩을 얹고 봉사하십시오.

영양 정보

총 칼로리 : 983 # 총 탄수화물 : 157 g # 총 지방 : 48 g # 총 단백질 : 45 g # 총 나트륨 : 2508 g # 총 설탕 : 30 g 참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.