검은 콩 포장은 항상 좋은 생각입니다. 맛있고 쉽고 맛있습니다! 또한 이동 중에도 유용합니다. 이 검은 콩 랩 레시피는 빠른 점심 또는 저녁 식사에 적합합니다! 당신은 또한 당신의 취향에 따라 그것을 바꿀 수 있습니다-가능성은 끝이 없습니다!



건강하고 맛있는 검은 콩 랩 (비건)

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  • 고 탄수화물 비건
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성분

랩의 경우 :

  • 콩 1/2 컵 (싹 및 조리)
  • 당근 1 개
  • 토마토 2 개
  • 아보카도 1 개
  • 옥수수 한 개
  • 기타
  • 셀러리 2 개 또는 3 개
  • 감 2 개
  • 고수풀




멕시코 옥수수 팬케이크

드레싱의 경우 :

  • 하치 야 감 1 개 (또는 망고 반)
  • 레몬 1 개의 주스
  • 올리브유 3 큰술
  • 물 1/4 컵
  • 신선한 생강 1 티스푼
  • 소금 1/2 작은 술

예비

  1. 검은 콩을 새싹하고 요리하십시오.
  2. 재료를 자르고 검은 콩과 함께 그릇에 섞으십시오.
  3. 드레싱 재료를 혼합하고 샐러드에 부어 넣으십시오. 상추 잎에 숟가락을 담아 랩으로 쉽게 굴릴 수 있습니다.

영양 정보

총 칼로리 : 1253 # 총 탄수화물 : 132 g # 총 지방 : 71 g # 총 단백질 : 32 g # 총 나트륨 : 1192 g # 총 설탕 : 35 g 참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.