이 브라우니는 당신이 기대하는 것처럼 맛있고 관대하지만 나중에 배가 아프지 않을 것입니다! 부드러운 두부의 비결은 부드러운 질감의 비결이므로이 디저트에는 단백질이 들어 있습니다. 코코넛 설탕과 신선한 배는 자연적으로 브라우니를 달게합니다.



건강한 배와 피칸 브라우니 (비건, 글루텐 프리)

  • 유제품 무료
  • 정제 설탕 없음
  • 비건

칼로리

313

서빙

4

성분

  • 순두부 5.3 온스
  • 코코넛 설탕 1/4 컵
  • 코코아 가루 1 큰술
  • 베이킹 소다 1 핀치
  • 계피 1 꼬집음
  • 비건 다크 초콜릿 3.5 온스
  • 비건 다크 초콜릿 칩 1 큰술
  • 코코넛 오일 1 티스푼
  • 쌀가루 1/4 컵
  • 1/4 컵 및 1 큰술 피칸
  • 배 1 개




예비

  1. 오븐을 360 ° F로 예열하십시오.
  2. 코코넛 설탕으로 실크 두부를 털다. 생 코코아, 베이킹 소다 및 계피를 넣습니다.
  3. 다크 초콜릿 칩을 저어주세요.
  4. 다크 초콜릿을 자르고 코코넛 오일과 함께 베인 마리에 녹입니다.
  5. 녹은 초콜릿을 반죽에 넣고 밀가루를 섞는다.
  6. 피칸의 반을 자르고 반죽에 첨가하십시오.
  7. 코코넛 오일로 금형에 기름칠을합니다. 반죽을 따르십시오.
  8. 배를 껍질을 벗기고 조각으로 자르십시오. 슬라이스를 맨 위에 놓고 나머지 피칸을 넣으십시오.
  9. 18 분 동안 굽고 완전히 식히십시오. 시식하기 전에 적어도 10 시간 동안 쉬십시오.

영양 정보

1 회 제공량 ​​: 칼로리 : 313 # 탄수화물 : 38 g # 지방 : 13 g # 단백질 : 8 g # 나트륨 : 124 mg # 설탕 : 22 g 참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.