이 요리는 셀 수없이 많은 이유 중 하나입니다! 쉽고 저렴하며 풍미가 풍부하고 단 맛이 나고 열이 가볍고 클래식 콜리 플라워 윙으로 퍼프를 만들고 브뤼셀 콩나물 클래식 브래스 콩나물에 현대적인 스핀을 가미하며 비건 채식 승인을 받았습니다! 현대적인 스핀으로 고전적인 채소를 좋아한다면 철저한 채식주의 자 '허니'머스타드 바베큐 브뤼셀을 위해이 요리법을 시도해야합니다.



‘허니’머스타드 바베큐 브뤼셀 (비건)

  • 유제품 무료
  • 비건

칼로리

196

서빙

2-4

성분

브뤼셀의 경우 :

  • 1 파운드 브뤼셀, 줄기 제거, 반으로 다진
  • 오일 1 테이블 스푼
  • 소금 1 티스푼
  • 후추 1 작은 술
  • 얇게 썬 샬롯 장식




코코넛 밀크 그리스 요구르트

소스의 경우 :

  • 비건 버터 2 큰술
  • 다진 마늘 2 개
  • 디종 머스터드 1/2 컵
  • 용설란 2 큰술
  • 비건 우스터 셔 소스 1 큰술
  • 사과 식초 4 테이블 스푼
  • 1/2 작은 술 코셔 또는 바다 소금, 그리고 양념에 더
  • 1/2 티스푼 후추, 양념에 더
  • 심황 1 티스푼
  • 시라 차 3 테이블 스푼

예비

  1. 오븐을 400 도로 예열하고 냄비를 중간 불로 가열합니다. 비건 버터를 녹인 다음 마늘을 저어주세요. 1-2 분 동안 또는 마늘이 살짝 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
  2. 남은 재료를 넣고 끓여서 털어 넣고 약 3 ~ 5 분 동안 또는 두껍게 끓일 때까지 끓입니다. 따로.
  3. 브뤼셀을 씻고 줄기를 제거하고 반으로 자릅니다. 올리브 오일, 소금, 후추로 코팅하고 30 분 동안 또는 바삭 바삭해질 때까지 로스팅하십시오. 중간에 회전하여 고르게 구워냅니다.
  4. 매우 바삭한 브뤼셀을 제거하십시오. 소스에 던지기와 코트, 샬롯으로 장식하고 즐기십시오!

영양 정보

1 회 제공량 ​​: 칼로리 : 196 # 탄수화물 : 22 g # 지방 : 8 g # 단백질 : 3 g # 나트륨 : 590 mg # 설탕 : 1 g 참고 : 표시된 정보는 이용 가능한 성분과 준비에 근거한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.