우리 모두는 바쁜 일정을 가지고 건강식을 먹는 것이 어려울 수 있습니다. 오늘날 우리는 해결책을 가지고 있습니다-휴대용 건강 간식! 단백질 머핀은 하루 종일 계속 충만하고 만족할 수있는 좋은 방법입니다. 그리고 글루텐이없고 설탕도 적습니다!



개별 단백질 머핀 (비건, 글루텐 프리)

  • 유제품 무료
  • 고단백
  • 비건
렌즈 콩 버섯 호두 공

서빙

1

성분

  • 비건 단백질 파우더 1/4 컵
  • 1/4 컵 아마 식사 (아마 가루로 가루 씨앗을 갈아서)
  • 1/4 작은 술 베이킹 소다
  • 1/2 작은 술 베이킹 파우더
  • 1/4 티스푼 액체 스테비아 (맛을 조정하고 더 달콤하게 원하면 더 첨가하십시오)
  • 물 5 큰술




예비

  1. 오븐을 350 도로 예열하십시오.
  2. 단백질 파우더와 아마 식사를 그릇에 넣으십시오. 다음으로 베이킹 소다와 베이킹 파우더와 스테비아를 넣으십시오. 약동하기 시작하십시오. (이 조리법에서 스테비아를 사용하지 않으려면 좋아하는 설탕 1-2 스푼을 사용하십시오)
  3. 다음으로 5 큰 스푼의 물을 넣으십시오. 원할 경우 비유 제품 우유 대안을 사용할 수 있습니다. 타자는 정말 두껍습니다.
  4. 머핀 반죽을 가볍게 코코넛 오일 팬에 넣습니다. 약 20 분 동안 굽습니다.
  5. 따뜻한 오븐에서 꺼내서 조금 식힌 다음 즐기십시오.