이 렌즈 콩 버거는 매우 맛 있으며 4 가지 재료 만 필요합니다! 렌즈 콩의 흙 맛, 건포도의 단맛, 호두 호두가 결합되어있어 즉시 사랑에 빠지는 독특한 채식 버거입니다. 간식 겨자 소스는이 버거를 더 좋게 만듭니다!



겨자 소스를 곁들인 렌즈 콩 버거 (비건, 글루텐 프리)

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  • 글루텐 프리 레시피
  • 고 탄수화물 비건
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비건 소금에 절인 양배추 샌드위치

요리 시간

30

성분

머스타드 소스의 경우 :

  • 겨자 3 큰술
  • 메이플 시럽 4 큰술
  • 카레의 꼬집음 (선택 사항)




비건 렌즈 콩 버거 버거의 경우 :

  • 생 쌀된 렌즈 콩 1 컵
  • 건포도 1/3 컵
  • 글루텐 프리 빵 부스러기 1 컵
  • 짓 눌린 호두 1/2 컵
  • 겨자 소스 2 큰술 (선택 사항)
  • 소금

토핑의 경우 :

  • 양상추 (선택 사항)
  • 토마토 (선택 사항)
  • 구운 양파 (선택 사항)

예비

겨자 소스를 만들려면 :

  1. 노란 겨자와 메이플 시럽을 작은 그릇에 담으십시오. 마음에 든다면 함께 카레를 넣으십시오.

비건 렌즈 콩 버거 버거를 만들려면 :

  1. 조리하지 않은 렌즈 콩을 사용하는 경우 제조업체의 지침에 따라 조리하십시오. 믹서기로 옮깁니다.
  2. 건포도와 호두를 렌즈 콩에 넣습니다. 청키 한 혼합물을 얻을 때까지 혼합하십시오.
  3. 별도의 그릇에 렌즈 콩 혼합물과 빵 부스러기를 결합하십시오. 빵 부스러기가 과도한 수분을 흡수 할 수 있도록 5-10 분 동안 그대로 두십시오.
  4. 패티를 만들어 오븐에서 390 ° F로 굽거나 약간의 기름을 곁들인 팬에서 볶습니다.

버거를 조립하려면 :

  1. 좋아하는 롤빵과 버거 토핑을 사용하여 조립하십시오.

영양 정보

총 칼로리 : 2574 # 총 탄수화물 : 301 g # 총 지방 : 143 g # 총 단백질 : 82 g # 총 나트륨 : 1271 g # 총 설탕 : 91 g 참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.