이 요리는 전통적인 가지 파마산만큼 맛있습니다. 빵 부스러기 대신 오븐에서 아름답게 자라는 허브 아몬드 식사로 코팅됩니다. 그런 다음 풍미있는 토마토 소스, 비건 모짜렐라로 덮고 따뜻하고 거품이 많고 녹을 때까지 다시 굽습니다. 파티를 주최 할 준비가되거나 가족과 함께 앉아도 완벽한 저녁 식사입니다.



팔 레오 가지 파마산 (비건, 글루텐 프리)

  • 유제품 무료
  • 곡물 무료 조리법
  • 고 섬유
  • 저탄수화물 비건
  • 정제 설탕 없음
  • 팔 레오 비건
  • 무설탕 / 저 설탕
  • 비건

칼로리

396

서빙

6

요리 시간

50

성분

  • 중간 크기의 얇은 가지 3 개, 세로로 얇게 얇게 썰기
  • 아마 계란 2 개 (땅 아마 2 테이블 스푼, 물 6 테이블 스푼)
  • 아몬드 식사 1 1/2 컵
  • 말린 오레가노 1 1/2 티스푼
  • 바다 소금과 후추
  • 1 28 온스 으깬 토마토
  • 고추 가루 1/2 작은 술
  • 코코넛 설탕 1 1/2 큰술
  • 얇게 썬 비건 모짜렐라 치즈 4 온스
  • 비건 파마산 치즈 1/4 컵




예비

  1. 오븐을 425 ° F로 예열하십시오.
  2. 아마 계란을 얕은 파이 접시 또는 접시에 넣습니다.
  3. 두 번째 얕은 접시에서 아몬드 식사와 오레가노 및 소금과 후추를 섞습니다.
  4. 각 계란 조각을 아마 계란 혼합물에 담그고 뒤집어 코팅하십시오.
  5. 그런 다음 아몬드 가루 혼합물에 각 조각을 준설하고 다시 잘 코팅하십시오.
  6. 준설 조각을 양피지 라이닝 시트에 단일 층으로 놓고 서로 닿지 않도록하십시오.
  7. 트레이를 오븐에 넣고 30 분 동안 굽습니다. 그런 다음 조각을 뒤집어 10 분 동안 또는 조각이 바삭 바삭하고 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다. 모든 오븐은 다르기 때문에 때때로 너무 빨리 익지 않도록 슬라이스를 확인하십시오.
  8. 한편, 소스를 만드십시오. 중간 냄비에 토마토, 고추 조각, 코코넛 설탕 및 소금과 후추를 결합하여 맛보십시오. 가끔씩 저어 주면서 30 분 동안 끓인다.
  9. 가지가 완료되면 오븐에서 꺼내어 온도를 350 ° F로 낮추십시오.
  10. 13x11 인치 베이킹 접시 (또는 그 크기에 가까운 접시)의 바닥에 소스를 넣습니다.
  11. 가지 조각을 소스 위에 배열하여 서로 가깝게 배치하지만 겹치지 않도록하십시오.
  12. 가지 위에 소스를 뿌립니다. 소스 위에 모짜렐라를 겹치십시오. 두 번째 레이어와 여분의 가지가있는 경우 세 번째 레이어로 반복하십시오.
  13. 마지막 가지를 추가 한 후 소스를 뿌린 다음 모짜렐라를 바르고 파마산을 뿌립니다.
  14. 20 분 동안 굽습니다.

영양 정보

1 회 제공량 ​​: 칼로리 : 396 # 탄수화물 : 53g # 지방 : 18g # 단백질 : 11g # 나트륨 : 342mg # 설탕 : 15g 참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 성분과 준비에 기초합니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.