이 완전 채식 비건 버터 콜리 플라워는 만들기가 매우 쉽습니다. 10 분 안에 채울 수 있습니다. 식사 나 간식으로 하나 더 접시를 원할 때 좋습니다. 바삭 바삭한 작은 꽃은 재미 있고 맛있습니다.



생 버터 콜리 플라워 (채식, 곡식 비 함유)

  • 유제품 무료
  • 고 섬유
  • 아이에게 친숙한
  • 너트 기반 치즈
  • 비건 생식
  • 비건
비건 화이트 초콜릿 레시피

칼로리

143

서빙

3

요리 시간

10

성분

  • 콜리 플라워의 큰 머리 1 개
  • 영양 효모 4 1/2 큰술
  • 올리브 오일 1 큰술
  • 레몬 주스 1/2 티스푼
  • 1/2 작은 술과 소금 한 덩어리
  • 물 3 큰술
  • 다진 파슬리 장식




예비

  1. 콜리 플라워 헤드를 한입 크기의 작은 꽃 조각으로 자르거나 깰 수 있습니다.
  2. 그릇에 영양 효모, 올리브 오일, 레몬 주스, 소금 및 2 큰 스푼의 물을 섞습니다.
  3. 콜리 플라워 작은 꽃을 그릇에 던져 넣고 결합하십시오. 남은 물 스푼을 넣고 플로 렛이 혼합물로 균일하게 코팅 될 때까지 혼합하십시오.
  4. 다진 파슬리로 장식하십시오.

노트

코어를 자르고 그릇에 넣으십시오. 따라서 영양 효모와 물을 조금 더 넣으십시오.

영양 정보

1 회 제공량 ​​: 칼로리 : 143 # 탄수화물 : 19 g # 지방 : 5 g # 단백질 : 12 g # 나트륨 : 86 mg # 설탕 : 7 g 참고 : 표시된 정보는 이용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.