생 파스타 요리는 기분이 상쾌하고 최상의 느낌을줍니다. 그들은 따뜻한 여름 개월 동안 완벽합니다. 이 조리법에서 오이를 생략하고 변형을 원한다면 아보카도를 추가하십시오 (만약 당신은 엑스트라 버진 올리브 오일 몇 스푼을 추가 할 수 있습니다). 바질을 사용하는 대신 퓌레에 약간의 arugula를 추가 할 수도 있습니다. 그것을 바꾸고 신선하게 유지하는 많은 방법! 이 소스를 선택한 파스타에 넣을 수도 있습니다. 그러나 호박 국수는 그것을 먹을 수있는 좋은 방법입니다 ... 손을 아래로 ... 그래서 상쾌하고 완벽합니다!



크림 같은 아보카도 오이 소스를 곁들인 생 호박 파스타

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칼로리

374

성분

주키니 파스타
  • 큰 호박 1 개 (1 인당 1 개)
  • 포도, 체리 또는 미니 가보 토마토, 절반
  • 할라피뇨, 얇게 썰어 씨앗 제거 (선택 사항)
  • 아루 굴라
  • 완두콩 싹 (선택 사항)
  • 하나의 마이어 레몬 또는 일반 레몬의 풍미




아보카도 오이 퓨레
  • 중간 크기 아보카도 1 개
  • 껍질을 벗기고 얇게 썬 오이 1 개
  • 바질 잎 몇 개 (선택 사항)
  • 1 마이어 레몬 또는 일반 레몬 주스
  • 2 정향
  • 맛 1/4 1/4 작은 술 후추 또는 후추
  • 맛볼 소금

예비

  1. 주키니 국수를 채운 스타일 또는 나선형으로 준비하십시오. 또는 약 8 온스의 파스타를 선택하십시오.
  2. 퓌레의 경우 모든 재료를 푸드 프로세서 / 블렌더에 넣고 크림색이 될 때까지 처리하십시오.
  3. 당신이 좋아할만한 것을 추가하여 맛을 맛보십시오.
  4. 아보카도 오이 퓌레와 소수의 아루 굴라를 곁들인 애호박 파스타를 뿌립니다.
  5. 토마토, 완두콩 싹, jalapenos, 레몬 향, 레몬 웨지 및 신선한 갈라진 후추와 함께 제공하십시오.

영양 정보

총 칼로리 : 374 # 총 탄수화물 : 31 g # 총 지방 : 27 g # 총 단백질 : 8 g # 총 나트륨 : 30 g # 총 설탕 : 10 g 참고 : 표시된 정보는 이용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.