이 병아리 완두콩은 원하지 않는 경우 샌드위치에서 사용할 필요가 없기 때문에 훌륭합니다. 랩, 샐러드, 양상추 잎 또는 도라지, 심지어 그릇에서 바로 작동합니다! 당신은 당신의 마음이 원하는 방식 으로이 채우기를 가질 수 있습니다. 굶주림 붕괴 조리법 직전에 엄청나게 열을 올릴 때 만들 수있는 음식 중 하나입니다. 10 분이 걸리고 채워지기 때문입니다.



슈퍼 패스트 병아리 콩 샌드위치 (Vegan)

  • 유제품 무료
  • 고 탄수화물 비건
  • 비건

성분

  • 1-15 온스의 병아리 콩, 배수 및 헹굼
  • 1/3 컵 깍둑 썰은 사과
  • 잘게 썬 양파 1/4 컵
  • 팔시 2 큰술
  • 타 히니 2 테이블 스푼
  • 사과 식초 1 큰술
  • 1 티스푼 용설란 (또는 메이플 시럽 수 있습니다)
  • 1.5 티스푼 디종 머스타드
  • 무가당 견과류 우유 2 테이블 스푼
  • 1/4 티스푼 다시마 과립
  • 맛볼 소금과 후추




예비

  1. 병아리 콩을 중간 크기의 그릇에 넣습니다. 포크 뒷면을 사용하여 병아리 콩을 약간 으깨어 일부를 으깨십시오.
  2. 사과, 양파, 파슬리를 넣으십시오.
  3. 작은 그릇에 타 히니, 사과 사이다 식초, 용설란, 디종 및 견과류 우유를 함께 휘젓습니다. 다시마 플레이크에 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
  4. 병아리 콩 혼합물로 드레싱을 붓고 섞으십시오.
  5. 즐겨!

영양 정보

총 칼로리 : 653 # 총 탄수화물 : 107 g # 총 지방 : 25 g # 총 단백질 : 33 g # 총 나트륨 : 976 g # 총 설탕 : 26 g 참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.