고전적인 땅콩 버터 컵을 맛있게 계절별로 섭취하십시오. 바삭 바삭한 호두는 더 어른스러운 느낌을 주지만 아이들에게도 완벽합니다. 이동 중에도 즐길 수있는 한 입 크기의 간식!



호두 호박 스파이스 버터 컵 (비건, 생, 그레인 프리)

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  • 난 자유 야
  • 비건

칼로리

327

서빙

12 컵

요리 시간

29

성분

초콜릿 껍질을 만들려면 :

  • 생 카카오 1 컵
  • 녹은 코코넛 오일 1 컵
  • 메이플 시럽 4 큰술
  • 바다 소금 꼬집음




호두-호박을 채우려면 :

  • 호두 컵 1/4 컵
  • 호박 통조림 3/4 컵
  • 코코넛 오일 2 큰술
  • 메이플 시럽 3 큰술
  • 호박 파이 향신료 2 작은 술
  • 바닐라 3/4 티스푼
  • 시나몬 1 티스푼
옥수수 카레 레시피

설탕에 절인 견과류를 만들려면 :

  • 호두 24 개
  • 코코넛 오일 1-2 큰술
  • 갈색 설탕 또는 생 지팡이 설탕 2 큰술
  • 호박 파이 향신료의 관대 한 꼬집음
  • 바다 소금 꼬집음

예비

초콜릿 껍질을 만들려면 :

  1. 이 레시피에는 12 컵 실리콘 머핀 트레이를 사용하면 간식이 틀에서 쉽게 튀어 나올 수 있습니다. (이 장비가없는 경우 종이 라이너가있는 일반 금속 12 컵 머핀 트레이를 준비하십시오). 따로.
  2. 중간 크기의 그릇에 생 카카오 파우더, 녹은 코코넛 오일, 메이플 시럽 및 바다 소금을 섞습니다. 완전히 부드러워 질 때까지 혼합하십시오. 초콜릿은 얇아 일관성이 있으므로 사탕을 더 달콤하게 원한다면 메이플 시럽을 더 넣으십시오.
  3. 초콜릿 소스를 두 개의 용기로 분리하십시오. 호두 호박 스파이스 컵의 상단에는 후반부를 사용합니다.
  4. 각 머핀 몰드 / 종이의 바닥에 1 티스푼을 퍼냅니다. 트레이를 덮고 냉동실에 10-15 분 동안 또는 초콜릿이 굳을 때까지 두십시오.

채우려면 :

  1. 고속 블렌더를 사용하여 호두 조각이 부드러운 너트 버터가 될 때까지 (또는 잘게 갈아서) 호두 조각을 혼합합니다. 남은 재료를 넣고 부드럽고 크림이 될 때까지 처리합니다.

설탕에 절인 견과류를 만들려면 :

  1. 이 두 가지 방법으로 할 수 있습니다. 빠르고 쉬운 접근 방식은 생소한 것이 아니라 여전히 비건입니다. 두 번째는 더 오래 걸리며 하루를 미리 계획해야합니다.
  2. 설탕에 절인 견과류를 만들려면 모든 호두가 설탕과 향신료로 덮여있을 때까지 모든 재료를 중간 크기의 그릇에 넣으십시오.
  3. 설탕에 절인 견과류를 빨리 만들려면 오븐을 350 ° F로 가열하고 양피지로 팬을 덮으십시오. 설탕에 절인 너트 혼합물을 8-10 분 동안 구우십시오.
  4. 설탕에 절인 견과류를 생 / 채식으로 만들려면 생 사탕 수수 설탕 대신에 메이플 시럽을 사용하고 혼합물을 시트에 뿌린 다음 바삭해질 때까지 8-12 시간 동안 탈수하십시오.

조립하기:

  1. 머핀 트레이를 냉동실에서 빼냅니다.
  2. 다음으로, 초콜렛 껍질 위에 호두-호박을 채우십시오 (각각 약 1/2-2 큰 스푼).
  3. 마지막으로, 맨 아래 껍질과 비슷한 비율로 충전물 위에 남은 초콜릿 소스를 퍼냅니다. 트레이를 냉동실에 2 시간 동안 다시 넣습니다.
  4. 호두-호박 킨 스파이스 버터 컵이 완성되면, 냉동고에서 잡아 당겨 몰드 (또는 종이)에서 꺼내고 10 분 동안 해동시킵니다. 서빙하기 전에 설탕에 절인 견과류와 생 카카오 파우더를 뿌린다.

노트

컵을 금형에 넣거나 밀폐 용기에 냉동실에 4-5 주까지 보관하십시오.

영양 정보

컵당 : 칼로리 : 327 # 탄수화물 : 16 g # 지방 : 29 g # 단백질 : 3 g # 나트륨 : 202 mg # 설탕 : 11 g 참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.