이 머핀은 너무 촉촉하고 지나치게 달지 않고 채우지 않습니다. 주키니는 음식을 보거나 맛보지 않고 음식을 몰래 먹을 수있는 훌륭한 채소입니다. 사실상 풍미가 없지만 아직 진심입니다! 이것들을 줘!



주키니 바나나 머핀 (베가, 글루텐 프리)

  • 유제품 무료
  • 비건
비건 디톡스 스무디

요리 시간

30

성분

  • 귀리 가루 1 1/2 컵
  • 아마씨 식사 2 큰술
  • 계피 1 큰술
  • 베이킹 스푼 2 작은 술
  • 베이킹 소다 1/2 작은 술
  • 1/4 작은 술 소금
  • 아마 계란 2 개
  • 큰 바나나 2 개 (매우 익음)
  • 강판에 든 호박 1/2 컵
  • 크림 같은 아몬드 버터 1/3 컵
  • 메이플 시럽 1/3 컵
  • 바닐라 추출액 2 티스푼




예비

  1. 오븐을 350 ° F로 예열하십시오.
  2. 머핀 깡통에 스프레이하거나 줄을 서십시오.
  3. 스탠드 믹서에서 귀리 가루의 마른 재료를 소금을 통해 첨가하십시오.
  4. 패들 부착물과 혼합하십시오.
  5. 아마 계란 또는 계란 교체를 준비하고 응고를 허용하십시오.
  6. 주키니를 갈아서 깨끗한 수건에 넣으십시오.
  7. 싱크대 위에 걸러서 여분의 물을 제거하십시오. 물을 많이 제거할수록 레시피가 더 잘 나옵니다.
  8. 그런 다음 '계란', 바나나, 애호박, 아몬드 버터, 시럽을 넣고 마른 혼합물에 추출하십시오.
  9. 크림 같고 잘 섞일 때까지 혼합하십시오.
  10. 채워진 방법의 3/4를 머핀 통에 조심스럽게 스푼하십시오.
  11. 28-30 분 동안 또는 끝날 때까지 굽습니다. 테스트하는 가장 좋은 방법으로 이쑤시개가 삽입되어 깨끗하게 나옵니다.
  12. 식히십시오.
  13. 서빙 또는 동결.